Activités motrices et de défoulement

[Mise à jour du 29 avril 2020]

Yoga de la savane 4-9 ans

https://www.youtube.com/watch?v=LmyZOlhhh8A&feature=youtu.be

méditation pour enfants 6-11 ans

https://www.youtube.com/watch?v=trZ7IYKCGbc&feature=youtu.be

défoulement

http://ecoledesjuliettes.eklablog.com/motricite-pieds-et-mains-a178402536

[Mise à jour du 22 avril 2020]

1)site www.cabaneaidees.com : course de crabe, cache cache, test équilibre avec un livre sur la tête, saut en longueur

2) jeu des couleurs: annoncer une couleur à l’enfant, l’enfant doit toucher un objet de la couleur annoncée le plus vite possible.

3) jeu de la statue : mettre de la musique, l’enfant danse et lorsque la musique est coupée l,’enfant doit s’arrêter de danser.

4) chaussette brûlante: mettre des chaussettes en boules et faire 2 camps. en un temps donné, lancer les chaussettes dans le camps adverse. Quand le temps est arrêté, l’enfant doit avoir le moins de chaussettes que l’autre camps.

5) ballon de baudruche: gonfler le ballon. se lancer le ballon en l’air, si le ballon touche le sol , le joueur a un gage (imiter le cochon, sauter 5 fois…)

6) jeu du mimes animaux

7) le punching ball: avec un oreiller, laisser l’enfant se défouler sur le punching ball

8) la caisse à peluches: avec ses pieds, l’enfant est allongé sur le dos et doit attraper une peluche (qui est à ses pieds) et la mettre dans la caisse qui est à sa tete.

9) chasse au trésor: prendre 10 photos de son intérieur et y déposer 1 crayon, 1 figurine ou autre chose. Montrer la photo à l’enfant pour qu’il puisse retrouver l’endroit et ramener l’objet.

 


[Mise à jour du 14 avril 2020]

Parcours confinement de Nino :

https://www.youtube.com/watch?v=CsJH_XNNeJY

Gym avec les 3-6 ans :

https://www.youtube.com/watch?v=2HAddMPWn3o

Jouer et bouger avec les enfants :

https://www.youtube.com/watch?v=8OqkayQCcfM

Le Yoga des enfants :

https://www.youtube.com/watch?v=YXUuylMgK4Q

Renforcement musculaire parent-enfant :

https://www.youtube.com/watch?v=bMrViE4ZCqM

Gym direct avec les enfants :

https://www.youtube.com/watch?v=C8EJJXoeTx0

10 minutes de yoga pour les enfants :

https://www.youtube.com/watch?v=xsphSxDLTj4

UN PUNCHING-BALL IMPROVISÉ

Si vous avez un punching-ball, c’est très bien, sinon un oreiller fera l’affaire. Maintenez-le au niveau des poings de votre enfant et laisser le taper dedans. « L’idée est de décharger son énergie en travaillant le jeu de jambes ». Une à deux séries de quelques minutes suffiront.

UN CHALLENGE GAINAGE a partir de 9 ans

Pour capter l’attention des plus jeunes, « il est important de rendre l’activité ludique ». Quoi de mieux qu’un challenge ? Toute la famille peut participer. « Il suffit de s’adosser contre un mur, comme si vous étiez assis sur une chaise invisible. Lancez le chronomètre et tentez chaque jour de battre votre propre record. Notez les progrès et félicitez les petits champions !

UN TENNIS DE TABLE

C’est un jeu très simple à pratiquer autour d’une table. Il ne nécessite qu’une balle et des raquettes. Petite astuce livrée par notre spécialiste : « Sans raquette, il est possible de se servir de ses mains, ou d’une poêle, après tout, elles n’en sont que la continuité. »  C’est parti !

UN ENTRAÎNEMENT EN FAMILLE

La coach Lucile Woodward propose d’organiser pendant la période de confinement des entraînements en famille d’une trentaine de minutes sur sa chaîne YouTube. L’occasion de se motiver tous ensemble et de choper au passage quelques astuces. Elle-même pratique avec ses enfants.

 


[Mise à jour du 07 avril 2020]

  • Qu’est-ce que c’est?
    Mettez divers objets courants (ex. brosse, crayon, clé, cuillère) dans un sac. Vos enfants doivent les reconnaître simplement en les touchant avec leurs mains.
  • Le jeu des couleurs
    Nommez une couleur et demandez-leur de trouver, à tour de rôle, des objets de la même couleur dans la maison.
  • Cache-cache peluche
    Cachez l’ensemble des peluches que vous avez dans toute la maison et demandez à votre enfant de les retrouver.
  • Défi lancé de chaussettes
    Matériel : 1 paire de chaussettes roulée en boule / 1 panier à linge / 1 objet pour matérialiser la zone de lancer.

Défi: sur un temps donné, lance le plus de fois possible la paire de chaussette dans le panier à linge posé devant toi. Récupère ta paire de chaussette le plus vite possible entre chaque lancer pour réaliser la meilleure performance

 

10 jeux sportifs parents enfants

 

Jeu de l’oie sportif pour les +9 ans

Jeu de l’oie sportif (2)

Exercice physiques des Titounis 3-5ans


Jeu de l’oie de la forme 3-6 ans

https://edu1d.ac-toulouse.fr/blogs31/mat-ble-en-herbe-plaisance-du-touch/files/Jeu-de-loie-EPS-Maternelle.pdf

 

Gymnastique des animaux pour les 3-6 ans

 

Séance de yoga pour les 4-11 ans

 

Séance de gym pour les 6-11 ans